El Maquillaje en la Danza Arabe

Este artículo está dando vueltas por la web y lo escribí yo hace mucho tiempo (año 2006) en mi sitio de Hotmail, lo encontré buscando información y la verdad creo que a pesar de todo hay una serie de conceptos no muy claros sobre el tema:

Existe el maquillaje oriental para danza árabe

Existe el maquillaje oriental bollywood

Existe el maquillaje de carnaval

Y existe esto

Y esto es lo que tenemos que evitar como sea

El maquillaje en la danza árabe

En la danza árabe la forma de maquillarse es diferente. Ojo que no significa pintarse como una puerta...por el contrario, es algo que va entre la sutileza y la exageración

1- LA IMPORTANCIA DEL MAQUILLAJE

Al minuto de presentar una bonita coreografía, así como sabemos de memoria bailarla, debemos tener un hermoso traje y un bonito maquillaje. Quizá no es lo más importante, pero juega mucho a su favor, es como la sal de las comidas

2-TUS IMPLEMENTOS

Tus bases de maquillaje deben ser para tu tipo de piel (asesórate de tu cosmetóloga) en el color que corresponde a tu piel.

Los delineadores de ojos y labios pueden ser líquidos o lápiz, pero asegúrate de que sean de larga duración y/o resistentes al agua, recuerda que en el baile se te van a esfumar.

mismo consejo para mascaras de pestañas y labiales, los tonos de sombras que sean nacarados, perlados, bien iluminados (no mate), prefiere tonos naturales antes de colores extravagantes , como los labiales pueden ser brillos con efectos....pero colores suaves pues recargaremos los ojos, entonces daremos menos énfasis a los labios

El color del delineador de ojos es negro puedes usar escarcha o mosaicos de luz pero en pequeña cantidad

Cuando compres tu maquillaje recuerda que más vale tener pocos productos pero de buena calidad antes que una frasqueria de un montón de malos, no es necesario que gastes mucho para conseguir este look

También recuerda que al bailar vas a traspirar, tendrás luces encima, te sacaran fotos....y todos esos detalles juegan en contra de un mal maquillaje o de mala calidad

Ten a mano también desmaquilladores, algodones, aplicadores, esponjitas, cremas.....

3-COMO APLICAR LOS COSMETICOS

PIEL: primero que todo y con la piel limpia, aplicaremos una crema para proteger nuestra piel, luego con esponjita húmeda pasaremos a repartir la base de maquillaje, tapando todas nuestras imperfecciones, también en el cuello para emparejar el tono de piel con una esponjita seca repartiremos por todo nuestro rostro una capa de polvos base, esto nos servirá para fijar el maquillaje y evitar la cara brillosa si tienes moretones así como granitos también reparte base de maquillaje y empareja la piel

RUBOR:

Escoge tonos sutiles, ósea olvídate del rojo......para las mujeres blancas el rosado es el más indicado mientras a las morenas le favorecen los tostados

LABIOS:

Delinéalos y rellena con el tubo si esta opción no te gusta ponles brillo solamente como dije más arriba vamos a recargar los ojos, así que prefiere tonos suaves o neutrales

OJOS:
ATENCION: ESTO ES LO MAS IMPORTANTE DE NUESTRO MAQUILLAJE

Encrespa tus pestañas....luego las seguimos trabajando, tus cejas deben estar todas depiladas y perfiladas, si no lo necesitas delinéatelas con lápiz de cejas.

Las sombras: aquí a pesar de que es en tonos claros y naturales vamos a usar barios colores: toma tu sombra nacarada y repártela por tus parpados, ella va a hacer las veces de base, además aquí vamos a dividir los parpados en zonas:

a-el parpado movible es el parpado que esta encima del ojo y que termina en las pestañas

b-el parpado fijo o el parpado que no podemos mover

c-la pequeña zona antes de terminar en la ceja: ósea ese pequeño arco de piel que se arma abajo de la ceja

Una vez repartida la sombra perlada, tomamos una sombra blanca o plateada y con ella daremos pequeños toques a él parpado movible y en el arco de la ceja ¿para qué? pues esto dará efecto de luz y el ojo se verá más grande.

Con la sombra ahumada y un aplicador finito delinearemos el pliegue del ojo, ósea donde se juntan los parpados movible y fijo hasta llevarlo hacia las esquinas y difuminar hacia arriba ¿para qué? pues esto dará profundidad y misterio a nuestra mirada

ATENCION!!!: si no eres experta dibujando la línea egipcia (la forma de almendrar tus ojos con delineador) es mejor que con un lápiz suavecito delinees primero tú ojo, dibujándolo completo y después que ya estés segura que te gusta el efecto, pases a rellenar con el delineador definitivo

Tus pestañas: si crees que son muy cortitas o quieres tener un maquillaje más elaborado puedes ponerte pestañas postizas, ya sean una a una o las de tira, después de pegártelas vuelve a rizarlas cepíllalas para que se mesclen con las tuyas y ponte la máscara. Las pestañas postizas además de darte un look glamoroso harán que tus ojos se vean más grandes

Ahora puedes aplicar el delineador negro, con el enmarcaras tus ojos completamente, con líneas finas o gruesas dependiendo de la forma de tus ojos y gustos, si tus ojos son chiquititos delinéalos completamente por fuera. Trata de llevar la línea de los costados desde la punta de tu ojo hacia la punta de tu ceja, trata de no exagerar o parecerás un samurái, la idea de él delineador además de parecer princesa egipcia es almendrar la mirada

Para completar puedes decorar tu frente con bindis o tiaras, ponerte cristales chiquitos o poquito de escarcha

4-RELAJATE Y MAQUILLATE

Practica este maquillaje mucho sobre todo antes de la actuación, escoge relajadamente los tonos dependiendo del color de tu traje y de lo que te favorezca, pon música relajante y sobre todo olvídate de maquillarte en 15 minutos....tomate tu tiempo y juega con los colores.

Y YA ESTAS LISTA!!!

***NO ES POR LLORAR PERO: este articulo se escribio en el 2006 por mi, fue corregido hoy en el 2014, espero tu comentario, espero te sirviera ya y que te siga sirviendo en tus bailes y de corazon nada mas. cariños Claudia Amira

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2014

Sobre Mi

 
  Contratar una bailarina oriental para agradar su velada es una tradición legendaria, haciendo de la danza árabe única en su tipo para estas reuniones.  

  Puede preferir una bailarina solista para animar su fiesta y dar un toque diferente a su velada usted puede contactarme para ir a bailar a:
-cumpleaños
-santos
-matrimonios
-almuerzos
-cenas
-cócteles
-inauguraciones y exposiciones
-eventos empresariales
-eventos particulares
-eventos culturales
-embajadas y ministerios
-congresos y seminarios

 pueden ser de tipo:
-danza con sable
-danza con bastón
-danza con velo
-danza con crótalos
-danza con isis wings
-danza con abanicos
-fusión flamenco-árabe

 contacteme!!!
 cel: (56-09)98333148 (ENTEL)

e-mail: claudia_amira@yahoo.es

 todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2014

hacelo tu misma: FALDA SIRENA

la economia no esta para lujos
si puedes ahorrar unos buenos pesos, bienvenido!!!!

pues hoy les traigo la confeccion de la mitica FALDA SIRENA esa que saca suspiros, que al ponercela es sentadora a la figura latina y que es espectacular en nuestros trajes de danza arabe

bueno el molde es este: con sus detalles y simples explicaciones 

personalmente creo que se ve hermosa en terciopelo o plush, asi como en encaje entero o con detalles en encaje, en la calle Independencia (santiago de chile), estan todas las importadoras de telas donde tendras toda la variedad de telas, diseños y colores para elegir, solo preocupate de que la tela sea MUY  ELASTICADA. para mandarme a hacer una de estas faldas con 2 metros me sobra, pero si vas a hacer ingertos de los cortes que salen desde arriba de la rodilla quizas nesecites mas tela, estos cortes pueden ser de 2, 4, 6 incluso 8 cortes.

mide lo que te dio de ese corte 5cmts arriba de la rodilla (supongamos 50cms) y crea un cuadrado en tela con esa medida (50x50) cortalo diagonalmente y tendras 2 triangulos para ingertar a tu falda, realiza asi los triangulos que nesecites, puedes incluso mesclar telas de distintas texturas y colores!!!!

lindos bailes!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2014

maquillaje ojos 2014

abandonadisimo este blog!!!!! abandonadisimos a todos!!!! despues de un 2013 bastante especial con toda la inspiracion para el bellydance regreso trallendoles ideas de maquillaje de ojos quue espero les sirvan y les gusten mucho!!!

cariños

Claudia Amira

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2014

diario de un post parto III

LA REEDUCACION PERIANAL

quiero ser incluso majadera con esto, asi que lo escribire en mayuscula y con negritas: ANTES DE PENSAR EN RECUPERAR TU FIGURA PREOCUPATE DE RECUPERAR LOS MUSCULOS PERIANALES

¿cuales son los musculos perianales?
bueno fueron todos ellos que tubieron que ver con el canal de parto: los huesos de tu cadera, con sus ligamentos y articulaciones correspondientes, el cuello de tu utero, tu vagina, el perineo, y por rebote labios mayores, labios menores, ano, monte de venus y incluso clitoris; en resumen tu pubis completo, tambien llamado suelo pelvico

¿por que las mujeres se tienen que preocupar de su suelo pelvico y su correcto funcionamiento?
la flacidez de esta zona en la mujer se traduce en:
-poca o nula retencion de orina
-incontinencia urinaria
-relaciones sexuales dolorosas
-relaciones sexuales poco satisfactorias

por mencionar solo los mas complicados de tu vida diaria de aqui al futuro si no te preocupas ahora

¿como se que mis musculos no funcionan correctamente?
-si te ries y se te escapa orina
-si haces fuerza y se escapa orina
-si te asustan y se escapa orina
-si no puedes aguantar mucho el ir al baño
-vas constantemente al baño y muchas veces no haces nada
-no sientes nada en tus relaciones sexuales
-tus relaciones sexuales son dolorosas
-sientes como te cuelga la piel de una forma exagerada
-al estar de pie, sientes que se te va a caer todo por entre medio de las piernas, no solo utero, tu estomago y riñones tambien
-no tienes sencibilidad alguna (ni dolor ni cosquillas) al tocar cualquiera de las estructuras mencionadas
-visualmente tras el parto tu vagina esta exageradamente grande a como era
-visualmente tras los puntos de tu parto tu vagina esta considerablemente mas pequeña de lo que fue algun dia

todos estos sintomas son señales de que algo esta mal, pues no son normales en una mujer sana, sea que tubiece muchos hijos o ninguno o de la edad que tenga
todos estos sintomas son sinonimo de que nesecitas una reeducacion perianal rapido y solo es hacer ejercicio hasta recuperarce, lo que se puede lograr si eres aplicada y constante, si sigues con las mismas incomodidades apesar de hacer ejercicio y ser constante la ultima medida es la cirugia

fui a mi matrona a mi control tras la cuarentena y me encontro normal, ¡yo se que no estoy igual!

eso ocurre por que en chile nuestro sistema de salud publico y pribado da preferencia alas pesquizas pos parto de:
-prevencion de un nuevo embarazo inmediato (muy comun tras la cuarentena)
-prevencion de infecciones en el utreo (mucho mas comunes tras el post parto)
-consejeria de metodos anticonceptivos con lactancia
-prevencion de la deprecion postparto
-lactancia materna

y otros bastante importantes para una consulta de 15minutos
realmente para muchos doctores es mas importante el que sus pacientes NO TENGAN RELACIONES SEXUALES DURANTE LA CUARENTENA, PARA EVITAR EMBARAZOS NO DESEADOS Y INFECCIONES MORTALES a si su paciente se ve igual que antes con tanga, o se rie y se escapa la orina, dejandolo como un tema estetico poco trasendente, que en caso de empeorar o mantenerce podran operarlo y adios!

si tu matrona o ginecologo no es asi, es bastante mas vivaracho y tienes la urgencia de preguntar y se da la confianza que te dara un buen consejo te mandara a kinesiologo o el mismo te mostrara ejercicios mas alla del kegel,  no desesperes ....existe la informacion

REEDUCACION PERIANAL MADE IN ESPAÑA
la informacion la busque atravez de la web, no encontrando nada en paginas chilenas en esa epoca, ni latinas, si en español encontre mucha informacion en paginas españolas especializadas sobre el tema que lo tocaban de una forma muy madura, seria y objetiva
lo importante es que no dejes pasar mucho tiempo y te pongas a trabajar desde las 8semanas post parto en adelante, si es posible. si te informastes de esto o que algo anda mal mas tarde, bueno mas vale tarde que nunca

ejercicios que puedes hacer
kegel: fue el primero que conocistes y quizas en tu pre-parto ya lo practicabas, retomalo desde 0 tanto con los chorros de orina y luego sin ella cuando recuperes control muscular
yoga: existe una parte de yoga que es meditacion y el tratar concientemente de contraer y relajar la vagina, no es un mal ejercio, es como el kegel puedes realizarlo despues del ejercicio al relajarte o crear tu ambiente relajado e intimo
danza arabe o bellydance: quizas leas y digas "que autorreferente!!!" pero no es un cuento.
uno de los mejores ejercicios que te puedo recomendar por experiencia personal es el bellyroll o hacer olitas con el vientre a voluntad y siguiendo los ritmos de la musica
otro son los camellos: existen mil camellos: camellos de pecho, camellos de vientre, camello caminado, camello de lado, camello diagonal....ahhhhh!!!!!......todos te sirven
el escuchar la musica alegre tambien te ayudara a subir el animo y no caer en deprecion, si no sabes bailar, aprenderas es el mejor minuto para aprender o retomar y lo pasaras super entretenido
historicamente este fue la primera rutina de ejercicios post parto: el bailar danza arabe, si! justamente se creo para el pre y post parto sus beneficios son milenarios y en oriente millones de mujeres lo bailan para recuperar su figura y su fertilidad en poco tiempo desde miles de años atras


si yo no e tenido partos pero quiero mejorar mis relaciones sexuales ¿puedo realizar estos ejercicios?
claro que si, muchas corrientes filosoficas como el yoga plantean los veneficios de este tipos de ejercicios para la mujer, no solo por el control de orina, tambien por que aumentan la sencibilidad y el disfrute sexual de la mujer
personalmente creo que asi como una se preocupa de hacer ejercicios para los rollitos y las cremas para las arrugas por que "todo lo que no se usa se atrofia" y "hay que combatir la vejez, no a la flacidez" eso tambien corre para el pubis
ser ignorantes de nuestra sexualidad, nuestros musculos, su funcionamiento y su mantencion habla mal de nosotras como mujeres


todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

LOS MITOS DE EVELIN

Hace unos días la ministra de trabajo Evelyn matei realizo desafortunadas declaraciones que afectan a las bellydancer chilenas, dando a entender que los talleres de danza árabe no sirven para nada

La frase de la ministra me lleva a reflexionar sobre dos cosas que están dando vuelta en el inconsciente colectivo que quizás desconoce nuestro mundo cultural oriental: el mito de la odalisca y el mito del taller de danza árabe


El mito de la odalisca

La primara imagen que se nos viene a la mente al pensar (erróneamente) en una bailarina oriental es en la caricatura de la odalisca: una niña joven y delgada, liviana de ropa rosada y trasparente con diminuto sujetador y/o cinturón que apenas tapa lo necesario bailando exóticamente ya sea para un sultán rodeado de mujeres igual que ella o un grupo de marinos, exploradores, militares o cualquier grupo de solo hombres en pose “despedida de soltero”
¿De dónde viene esa caricatura? ¿Que tanto tiene de real?
Bueno la verdad es que es un mito inflado por el tiempo, más irreal y digno de fantasía erótica que de nada y que tiene más carga imaginaria occidental que realidad oriental
Cuando los primeros expedicionarios franceses llegaron a Egipto, con napoleón, venían también pintores, dibujantes, escritores y personas muy letradas las que quisieron conocer el país y su gente. Por desgracia por religión las mujeres normales no tuvieron contacto con ellos, ellos conocieron cortesanas y gitanas. Con ellas aprendieron y vieron los primeros bailes de la danza del vientre, nombrándola así por los movimientos que en danzas europeas no existían, mas encima estas mujeres si se dedicaban al comercio sexual o tenían costumbres liberales, uniendo sexo y danza de forma natural para ellas. Al comentárseles que todas las mujeres bailaban así la asociación para ellos fue natural.
Se les dijo desde el comienzo que los harems eran lugares vetados a turistas y solo podían entrar los dueños de casa, lo que dio pie a dar rienda suelta al imaginario de un lugar de placeres sexuales, completamente alejado al real concepto de harem que es más cercano a una sala cuna, jardín infantil donde las mujeres de la casa cuidan y comparten con los niños pequeños mientras realizan sus tareas domesticas, nada que ver con lo inventado popularmente.
Los franceses llegaron a Europa con conceptos errados: que los hombres podían tener millones de esposas y esclavas, que bailaban con el vientre, que tenían habitaciones especiales para todas sus esposas donde solo ellos podían entrar a intimar con ellas llamadas harems. Estas ideas pasaron de boca en boca, los orientalistas escribieron poemas sobre lo poco visto y mas imaginado, pintaron cuadros de odaliscas recostadas en cojines desnudas y hablando maravillas del baile exótico donde primaba el vientre. Acuñando el titulo de odalisca a la caricatura de mujer semis desnuda que baila para excitar hombres.
Esta idea errada vende mucho y a occidente le encanto: muchas películas antiguas entre los 40”s y 70”s hacen hincapié a esa idea machista, fantasiosa y caricaturesca esparcida con ningún respeto a la cultura oriental y la verdad es que hace muy poco tiempo que estudiosos e investigadores de pueblos árabes, sobre cultura y antropología, sociólogos y artistas están haciendo hincapié en que esta idea antigua es muy errada e irreal: la danza del vientre es mucho más antigua a la llegada de los orientalistas franceses, se menciona hasta en la biblia haciendo referencia que es mucho más antigua, se baila en todo oriente medio, parte de el norte de áfrica y el pueblo judío también la reclama, no se ponen de acuerdo cuantos años de antigüedad tiene y si nació en Grecia, Egipto o india, pero si todos están de acuerdo que fue la primera rutina de preparación pre y post parto, se practicaba en ritos de fertilidad, nacimiento y para pedir recuperarse pronto para tener más hijos. Los movimientos básicos y ancestrales tienen relación con puntos hormonales de secreción de hormonas femeninas y órganos reproductores, así como movimientos abdominales y vaginales óptimos para el parto y su recuperación, el adecuado reacomodo visceral y la pronta recuperación para seguir engendrando. Nada que ver con la odalisca!
Como ya dije la idea de la odalisca en la despedida de solteros bailando para excitar vende y comercialmente es aceptada, hasta el día de hoy seudo profesionales se aprovechan de este mito errado para lucrar y no informar a su público de significados reales de pasos y danzas.


El mito del taller de danza árabe

Ya hablamos de la odalisca, pues porque lo he vivido personalmente como alumna y como profesora mucha gente tiene una idea errónea por no decir rebuscada y retorcida de la gente que toma clases de danza árabe
La gente antiguamente era reticente a los beneficios de practicar tal o cual cosa y se quedaban con lo evidente o lo obvio: “mmm… esta está tomando esta clase porque le gusta poco el jejeje!!” puede ser, pero también hay beneficios emocionales, físicos y personales. No todo pasa por y para el sexo o llamar la atención.
Para una persona como la ministra es así: ve lo básico, lo evidente, que es casi una pérdida de tiempo que un grupo de oficinistas tome un taller de danza árabe: solo sirve para revolver la oficina, alterar o coquetear con compañeros, aprender una coreo para la pareja y en la fiesta de fin de año hacer el show sexy. Ósea aumentar la vanidad, la coquetería y la libido en la oficina y es mas proactivo un curso de Excel o power point ¿Cuánta gente conoce usted qué opina igual o peor?
Soy una convencida que si hubieran mas talleres de danza oriental en oficinas, convenios con empresas, convenios con gimnasios o centros culturales e incluso consultorios o clínicas privadas el aumento aprobado hace muy poco tiempo del postnatal de 3 a 6 meses hubiera sido innecesario e incluso poco conveniente para las trabajadoras chilenas: chile es el país con mas cesarías innecesarias de Latinoamérica, 3 de 4 mujeres no bajan de peso ni recuperan su peso inicial solo con dar lactancia, los porcentajes de depresión post parto son 8 cada 10 muchos de esos casos terminan con un desapego emocional al hijo/a o marido. Chile es un país de matriarcados, las mujeres somos dueñas de casas, jefas de familia, proveedoras y mantienen todos los gastos o la mayoría de gastos del hogar y hijos, mas meses de post parto es menos dinero a fin de mes, lo mismo una mujer deprimida o poco conforme con su físico o emociones. Las mujeres chilenas somos fértiles entre los 20 y 35 años aprox lo que es también nuestro punto optimo laboralmente, muchas optan por eso tener hijo es entre 18 y 20 años tomando un tremendo periodo intergestacional hasta los 30 y 35 años o solo postergándolo hasta esa edad; ósea una mujer fértil es laboralmente activa y productiva, por lo tanto quiere ser madre, quiere ser trabajadora, quiere ser dueña de casa, quiere ser proveedora, quiere recuperarse y estar bien para funcionar en todos lados bien.
Mucho se habla de los beneficios físicos y emocionales pero muy pocas hacen hincapié en este, que es el más importante y por ello nació esta danza en templos y fiestas religiosas.
Además pasando por alto como si tener trabajadoras felices, relajadas y satisfechas en todas sus aéreas no fuera suficiente para hacer más productiva una empresa y mejorar la calidad de vida no fuera una necesidad sino un impedimento al progreso personal y laboral

Ministra usted tiene solo mitos en su cabeza, mas encima de viejos y añejos están errados y son hasta ridículos. Como usted tiene que existir mucha gente allí afuera pues esto no tiene nada que ver con nuestra “educación de calidad” ni su familia ni los ingresos que ellos tenían, además se que viene de buena familia con buena posición económica y social. Me extraña que no sea una mujer viajada y vea talleres de empresas norteamericanas, canadienses o europeas y sus aéreas de esparcimiento e integración laboral, los que ya asumieron que un empleado feliz es mejor empleado. Me extraña que no vea políticas de integración laboral post parto, facilitando salas cunas y jardines infantiles de calidad no solo a empleadas también a empleados hombres que muchas veces son papas solteros y no pueden optar el beneficio por no ser mujeres, o sabiendo que una empleada relajada con quien cuida a su hijo es mejor empleada, en vez de lavarse las manos con una extensión de un post natal que sabe no será respetado o no se hará efectivo por la empleada al necesitar integrarse laboralmente o bajara la oferta laboral a mujeres por hacerlas “mas caras” para la empresa

Con cariño
CLAUDIA AMIRA




todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

cabra lesa / para tod@s l@s ñoñ@s

se cree que la lectura de comic es propia de niños y adolecentes, que el humor gráfico solo es condorito, las historias de mujeres aun son como candycandy y que el resto de la lectura mas adulta recae en mangas japoneses sin ni una gota de idiosincrasia latina.

bueno están muy equivocados

realmente me encantan los comic, el humor gráfico es muy de mi gusto y sobre todo historias femeninas, ya e subido historias y cortos de maitena, argentina feminista aunque ella diga lo contrario....

invito a leer cabra lesa http://www.cabralesa.com/sp/ si les gustan leer historias ilustradas que no caen en infantilismos, ni son tan disney y de bastante buena calidad tanto en el argumento como en el guión y el diseño; no solo por eso de "apoyemos lo chileno, que si es chileno es bueno..." también por que el pequeño mundo del comic en chile tiene buenos dibujantes y están mejorando los guiones en hacerlo mas cotidianos, mas diarios, mas actuales y mas comunes a situaciones diarias, pero humoristicas.

sobre todo si alguna vez te sentiste o te dijeron "cabra lesa" mas de una historia te identificara, total todos tenemos a un "ñoño" dentro

www.cabralesa.com

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

cabra lesa / mama soltera

dedicado a todas las que vivimos esta situación todos los días y todas las noches

http://www.cabralesa.com/sp/

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

cabra lesa / que triste :(

derrepente es el mejor camino.........romper es mejor que alargar un chicle

http://www.cabralesa.com/sp/

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

CLAUDIA AMIRA / ensayo despues de clases-2011

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

FELIZ DIA A TODAS LAS MAMIS!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

diario de un post parto II

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SEGÚN POST PARTO II

lo único que quieres es recuperar tu figura, eso es bueno, pero es con calma y tiempo: olvidate el ponerte a hacer 1000 a la semana, una dieta loca de revista o una liposuccion al mes.
antes de realizar cualquier ejercicio consulta con tu matrona y/o ginecólogo y si notas cualquier problema o anormalidad consulta con tu medicoaquí todo depende de los días post parto que tengas:

DE 1 A 3 DÍAS POST PARTO

recién te estas levantando de la cama y con mucho dolor; no puedes hacer ejercicios ni por nada del mundo fuerzas o trabajo físico, podrías sufrir: prolapsos de útero, coagulos en cualquier parte de tu cuerpo, fatigas, mareos, desmayos y muchas cosas muy peligrosas
lo que puedes hacer es empezar a usar una faja post parto, son realmente muy buenas no solo ayudaran a que tu piel se retaiga, también ayudaran a que ese desgarro tan grande cicatrice bien (recuerda que eso te ocurrió) además el fajarte ayuda a que tu útero se encoja y botes los loquios que si pasan mucho tiempo en tu útero se ponen de mal olor y pueden ser infecciosos
si tu parto fue cesárea: si o si debes fajarte

otra cosa que puedes hacer es seguir usando la misma crema de colágeno que usastes durante el pre parto, ayudara a borrar esas arrugitas feas que salen que muchas confunden con estrías y son solo arrugas de flacidez causadas por que la piel quedo suelta como panty vieja, también ayudan a borrar o atenuar las estrías que te pudieron salir en el parto o pre parto

aparte del eso preocupate absolutamente de tu bebe, de descansar, recibe amigos y toda la ayuda que te ofrescan y regalonea con tu hijito/a

DE 6 A 8 SEMANAS POST PARTO

con la aprobación de tu medico ya puedes realizar ejercicio físico, quizás si tuvistes un parto por cesárea este tiempo se alague de 10 semanas o mas semanas adelante

lo que te puedo recomendar es que no hagas tal de hacer los clásicos abdominales y mas encima a locas (voy a hacer 10000 en la mañana y 20000por la noche..pfff!!!)
también lo mas seguro es que tu matrona te halla recomendado volver a hacer los ejercicios de kegel y tal vez otros como re-educación perianal

debes ir muy tranquilamente, sin ponerte metas imposibles pues solo te frustraras o te deprimiras. El compararte con otras mujeres ya sean amigas, familiares o las de la farándula o tv que tuvieron sus hijos y se vieron regias a los días tampoco te ayudara: el mejor consejo que me dio una mujer muy sabia y querida por las bellydancer chilenas es "ES UN VIAJE: SON 9 MESES DE IDA Y 9 MESES DE VUELTA" así que olvidate de los infomerciales que dicen que en solo 2 semanas volverás a la talla "ss"

los ejercicios entretenidos y fáciles que puedes hacer sin descuidar a tu hijo son:
-bailar
-caminar
-estiramientos
-yoga livianita

de hecho el que mas te recomiendo es el tomar el coche y salir a pasear y pasear y pasear: vitrinear, ir al parque, ir a ver amigas/os, ir a la feria o si eres mas pituca al mall.....caminar mucho con tu bebe, te hace bien a ti, a tu niño/a y te distraes y no te quedas encerrada todo el día
otro que te recomiendo es el mientras caminas, o estas de pie, o incluso sentada o amamantando aprieta tu estomago o como dicen "metelo adentro", el caminar con "la wata adentro" es casi imposible las primeras veces que se intenta, realmente es un esfuerzo luego empiezas nuevamente a recuperar tu control abdominal, irónicamente no es un ejercicio de impacto.
si ya consigues dominar tu estomago puedes jugar a mantenerlo mas minutos dentro mientras caminas, o hacer los bellyrolls o mientras caminas y mantienes tu estomago dentro, apretar tus glúteos y te prometo que te quedaran duros como piedra, PALABRA!

SI LO NOTAS SON CONSEJOS DE EJERCICIOS SUPER BAJO IMPACTO QUE NO DESCUIDARAS A TU HIJO Y NO TIENES QUE INVERTIR MUCHO TIEMPO O DINERO
aun así no te sorprenda que las primeras semanas vayas a paso de viejita o te canses muy rápido o tus músculos no te respondan cuando los quieras mover. por lo mismo lleva algo para beber y una colación rica.
ese es otro punto que quiero dejar claro: hay dos cosas que tienes absolutamente prohibidas:
-el hacer una dieta
-el hacer ejercicio cardiobascular y/o de impacto

¿y por que?
no puedes hacer dieta para adelgazar por:
-si estas amamantando tu hijo debe recibir leche de buena calidad para su nutrición, crecimiento y formulación de sistema inmune
-si no estas amamantando tu necesitas todos los nutrientes de una dieta rica por que te estas recuperando del esfuerzo físico mas grande que puede pasar un ser humano en la vida

si tu no estas "ni allí" con estos dos puntos...bueno allí tu, tu sabrás!

no puedes hacer ejercicio cardibascular por lo mismo de la lactancia, si estas amamantando esa grasita es nesesaria para la leche de tu hijo, esos kilos los bajaras amamantando y si no, insisto en el segundo punto: tu te estas recuperando aun
no puedes hacer ejercicio de alto impacto por que lejos de pasar lo que una cree (uyyy! me voy a apretar y poner regia mas rápido) pasa al revés: en vez de apretarce tu vientre, quizás tus músculos mas se separen por diactasis rectil

"diastasis recti, esta condición médica ocurre cuando los principales músculos abdominales (llamados rectus abdominus -o recto abdominal) comienzan a separarse gradualmente. Tanto el lado izquierdo como el lado derecho de estos músculos comienzan a separarse, dejando un espacio o hueco entre ellos. Los músculos separados no llegan a desgarrarse ni a romperse; es por ello que si ésto le ocurriera sólo sentiría un poco de dolor, al menos durante la fase inicial del proceso. En lugar de romperse o desgarrarse, los músculos se afinan, creando un espacio en el abdomen. Este hueco o espacio podría llegar a empeorar con el paso del tiempo y también podría traer como consecuencia futuras complicaciones en su salud."

aparte de quedar con un hollito en la wata también quedaras hecha polvo rápidamente, en un periodo que quizás no has dormido muy bien y estés bastante cansada

sigue aplicándote cremas ricas en colágeno

pretende durante estas semanas:
-hacer una correcta re-educación perianal
-recuperar poco a poco tu movilidad y fuerza
-recuperar tu control muscular
-el estado de tu piel


todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011
CORREGIDO EL 26 DE ABRIL DEL 2011

diario de un post parto I

¿QUE OCURRE DURANTE UN POST PARTO?



bueno, muchas veces me preguntaron esto, la verdad es medio complicado definirlo y explicarlo, sobre todo a los hombres y en general uno no entiende lo que ocurre a nivel intramuscular en la watita como se dice típicamente....muchas mujeres no saben ni como funciona su propio cuerpo ni su contenido a nivel abdominal así que empecemos desde el comienzo:

LA ANATOMÍA ABDOMINAL FÉMENINA
partamos diciendo que es muy distinta a lo de los hombres (wow! descubrimos el hilo negro) y comprende toda el área abdominal desde el esternón (musculo diafragma, por dentro digamos debajo de el corazón y los pulmones) hasta la pelvis; claro que como nuestro interés aquí es ponernos a hablar del post parto incluiremos en esta descripción la misma pelvis con los órganos reproductores entre el pubis y el ano ¿por que? bueno pues por que también son ocupados en el parto incluso desgarrandose en algunos casos tanto o mas como los músculos abdominales.

ahora lo primero que se nos viene a la mente a hablar de abdomen es los músculos abdominales (su única función es mantener en su sitio todos los sistemas interiores) pero es una zona bastante mas compleja que eso, pues en su interior encontramos: sistema digestivo, parte del sistema urinario, las glandulas suprarrenales pero en el caso femenino además parte del sistema reproductor (utero, trompas de falopio y ovarios) todo ello solo esta sujeto por ligamentos, fondos de saco y para variar un poco de grasa para acomorar estructuras.......todo eso metido en 60cms de cintura y unos 18 o 20 cms medidos en linea media desde el esternón a la pervis.....¡casi milagroso!




¿QUE PASA EN EL PARTO?
ahora durante 9meses mas menos todo lo dicho anteriormente cambio rotundamente: creció un feto allí dentro, dilatando y haciendo crecer el útero, este corrió y reacomodo riñones, estomago y cuanta estructura se tuvo que correr para dar espacio al niño/a. los ligamentos musculares se estiraron al máximo posible, exactamente como un elástico y ni decir de la piel, el diámetro de la cintura paso ya los 100cms y medida en forma linea media desde el esternón a la pelvis ya debería tener entre 36 a 40cms esa medida, el peso del feto solo es de aprox 4kilos mas otro kilo de placenta y otro kilo de liquido amniótico, sin contar lo de grasa acumulado estomáticamente para la lactancia....se suben en total entre 8 a 12 kilos en este periodo y el peso se sitúa en el abdomen hacia delante

Ahora como estamos hablando del cambio durante el embarazo diremos solo para completar que en el minuto del parto las mujeres nos dilatamos 10 a 12 cms en la vagina, se nos borra el cuello del útero y la circularon nos cambia hinchandonos mucho, todo ello para abrir el canal de parto

toda esta preparación ocurre durante 9 meses paulatinamente, pero al minuto de nacer el bebe, que lleva relatibamente poco tiempo, el cuerpo NO TIENE EL MISMO TIEMPO PARA REACOMODARSE A SU NORMALIDAD: el útero esta grande, inflamado, sangrante y peligrosamente suelto, los órganos digestivos, glandulas y riñones están por cualquier lado y el desgarro de músculos y ligamento es lo mas grande que te puedes imaginar: va desde todo lo antes mencionado: abdominales, oblicuos, músculos de la pelvis hasta el ano e inclusive se sueltan los de las piernas interiores por el intenso esfuerzo de pujar un crió de 4kilos que tiene que pasar por 10cms y obvio por soportar su peso además por 9meses. ese desgarro se traduce en la flacidez mas grande que te puedes imaginar desde la linea bajo tu busto hacia abajo en tu pubis, por sobrecarga, así como quien sobrecargo un elástico que sedio y quedo todo suelto por el uso. sientes literalmente como te flota todo en tu interior.

de hecho es tan dramático que muchas mujeres sufren prolapsos de útero (se te cae el útero a las rodillas) solo de flacidez entre otras patologías trágicas y mortales del post parto

¿CESÁREA?ESTAS LOCA, prefiero tener un desgarro muscular y de ligamentos aunque sea en mas de la mitad de mi cuerpo a una herida a muchas capas....si, MUCHAS CAPAS: por que si tu ginecólogo te dijo que era un cortecito en la piel chiquitito y imperceptible que con la tanga o colalest mas chiquito era irreconocible, por favor! abofetealo por mi y mandale a decir que sea honesto con sus pacientes y que se nota que jamas se hizo tal intervención
en una cesárea te cortan: piel, músculos abdominales (anterior y posterior), ligamentos que se les puedan cruzar en ese corte, útero e incluso por lo presionado de la zona y el área que se realiza: la vejiga....calcula 4cortes minimo ( laparotomia y histerectomia)
la cicatriz es justo esa linea entre el pubis y el vientre y mide no despreciables 10cms (cesárea del segmento inferior) dependiendo de los criterios del equipo medico que también pueden realizar un corte longitudinal de linea media
la recuperación en un parto normal es de 2 a 3 días caminando mientras en cesárea es un mes caminando y el útero se cicatriza en un parto normal en 40días (la famosa cuarentena) mientras en una cesárea ese tiempo va de 3 a 6 mese......mas encima en un parto vaginal puedes tener todos los hijos que quieras (si auy en cesares solo 3 y quizás por el mismo medio y amen del miedo que se habrá la herida algún día, que a pasado!!!

MMM...TAN TERRIBLE ES LA CESAREA?
no todo es tan malo en una cesárea: al no ocupar el canal de pato, tu cuello de útero y tu vagina seguirán siendo iguales (algo muy importante para muchas mujeres) no tendrás desgarros ni vaginales ni anales, hemorroides por pujar y menos la temida episiotomia (ese corte que te hacen vaginalmente si la dilataion no alcanza para que pase el bebe)
teniendo los cuidados medicos correspondientes, mucha ayuda y un buen descansó en ninguno de los dos casos deberían tener problemas secundarios además que si fuera tan horrible y sin sentido, un traumático ser madre...nadie se reproduciría y nadie tendría hijos
RECUERDA QUE LA CESAREA ES UNA OPERACION PARA PARTOS ESPECIALES Y COMPLICADOS......si no estas en esa categoria por favor evitala

además sea cualquiera de los dos casos una queda en el post parto adolorida, cansada, con una considerable flácides muscular y de piel, hinchada y con piel y musculatura dañada por que dio mas de lo que podía dar, pero aun así queremos recuperarnos y vernos regias como antes de tener nuestro hijo/a

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

la cervisitis, enfermedad femenina

este es un trabajo de investigación para la profesora gloria sanhueza, matrona docente, que nunca le pude disertar.....ahora yo sugiero que si lo van a copiar y pegar al igual que otros trabajos y paes subidos por mi a este blog, por favor, aun que no sea al mismo docente, cambien cosas, busquen mucha mas información y completen con entrevistas u otros materiales y hagan de cuenta que esto "ya lo beso el diablo" como decía el chavo del 8 así como todo lo que leen por la web....gracias!!!

Informe sobre Patología Ginecológica

Cervicitis

Ramo: Cuidados en Ginecología

Fecha: 5 de abril del 2011

Cervicitis

Es una inflamación del cuello uterino causada generalmente por una infección.

Nombres alternativos: Inflamación cervical; Inflamación del cuello utero

Causas, incidencia y factores de riesgo

Muy frecuentemente, una infección es la causante de la cervicitis. Sin embargo, en unos pocos casos se puede deber a una exposición química o a un dispositivo insertado en el área pélvica, como un pesario (un aparato que soporta el útero), un capuchón cervical (un dispositivo de control natal) o un diafragma. La presencia del objeto extraño puede hacer que el cuello uterino sea más susceptible a la infección.

La causa de esta afección también puede ser una alergia a espermicidas anticonceptivos o al látex de los condones.

La cervicitis es muy común y afecta a más de la mitad de las mujeres en algún momento de su vida adulta. Un mayor riesgo está asociado con el coito a temprana edad, con un comportamiento sexual de alto riesgo, con múltiples parejas sexuales y antecedentes de enfermedades de transmisión sexual.

El riesgo aumenta si la(s) pareja(s) se ha(n) involucrado en comportamientos sexuales de alto riesgo o ha(n) tenido una enfermedad de transmisión sexual previa. La gonorrea, la clamidia y las trichomonas son infecciones comunes que se transmiten por contacto sexual y que pueden ocasionar la cervicitis.

La clamidia (Chlamydia trachomatis) es una bacteria que destruye las células del aparato reproductor femenino y se contagia principalmente a través de las relaciones sexuales o por el contacto de la boca o los ojos con mucosa infectada del aparato reproductivo, urinario o anal. Su avance puede provocar daños irreversibles sin que la persona lo note y sólo en algunos casos se produce una leve secreción vaginal o dolor al orinar.

El virus del herpes (herpes genital) y el virus del papiloma humano (verrugas genitales) son otras dos enfermedades de transmisión sexual que pueden causar la cervicitis. Las bacterias, como estafilococos y estreptococos, y la proliferación excesiva de bacterias vaginales normales (vaginosis bacteriana) también pueden ser causa de cervicitis. Por eso la cervicitis también es considerada una ETS

ESTADISTICAS

Aunque en Chile no existen datos específicos sobre clamidia, estudios realizados en jóvenes muestran que cerca de un 40% de las mujeres chilenas ha sufrido esta enfermedad alguna vez en su vida.

“En nuestro sistema de vigilancia no nos está aumentando. Pero hay mucha clamidia que es asintomática y sólo aparece cuando la gente llega a hacerse estudios por infertilidad”, explicó el encargado de ETS de Conasida. Hurtado confirmó además que entre un 25 y un 30% de las embarazadas dan positivo a clamidias en un cultivo de células del cuello del útero. Esta presencia está relacionada con parto prematuro y pérdidas por inflamación y sangramiento.

Síntomas

* Secreción vaginal inusual

o persistente

o puede tener olor

o de color gris, blanco o amarillo

* Sangrado vaginal anormal

o después de las relaciones sexuales

o entre menstruaciones

o después de la menopausia

* Presión o pesadez pélvica

* Relaciones sexuales dolorosas

* Dolor vaginal

Nota: es posible que no se presenten síntomas.

Signos y exámenes

Un examen pélvico revela enrojecimiento del cuello uterino o evidencia de secreción cervical, al igual que inflamación de las paredes vaginales, causada por la secreción infectada.

Exámenes:

* Los exámenes para gonorrea o clamidia pueden ser positivos (muestras de secreciones cervicales en mujeres)

* Una inspección con preparación microscópica de la secreción puede mostrar evidencia de candidiasis, Trichomonas o una vaginosis bacteriana

* Un frotis de Pap puede mostrar evidencia de inflamación o infección

Tratamiento

Las causas infecciosas se tratan con medicamentos prescriptos (antibióticos o antimicóticos) que pueden tomarse por vía oral o ser aplicados en la vagina (crema o loción).

Se recomiendan también a la paciente antiinflamatorios para detener la hinchazón y analgésicos como ayuda a sobrellevar los síntomas.

Se puede recomendar la terapia hormonal, especialmente en mujeres posmenopáusicas. La criocirugía, la electrocauterización y la terapia con láser son otras opciones terapéuticas que se pueden tomar en cuenta si otros tratamientos no funcionan.

Expectativas (pronóstico)

Por lo general, la cervicitis simple sana con el tratamiento si se identifica adecuadamente la causa y el tratamiento está disponible para esa causa específica.

Complicaciones

La cervicitis crónica (prolongada) se puede desarrollar y persistir por meses o años. La cervicitis puede ser factor causante de la dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales).

Situaciones que requieren asistencia médica

Se debe solicitar una cita médica si se presentan síntomas de cervicitis.

En el caso de clamidia el tratamiento oportuno con antibióticos es muy efectivo y puede prevenir el desarrollo de complicaciones a largo plazo. Sin embargo, la falta de tratamiento de la infección puede llevar a complicaciones. En las mujeres, inflamación del cuello uterino, por ejemplo. En los hombres, inflamación de la uretra, llamada uretritis. En las mujeres también puede dañar el útero y las trompas de Falopio, aumentando el riesgo de infertilidad y/o embarazo ectópico o tubario.

Si una mujer se infecta con clamidia mientras está embarazada, dicha infección puede causar infección en el útero después del parto (endometritis posparto tardía). Además, el bebé puede desarrollar conjuntivitis relacionada con clamidia (infección ocular) y neumonía.

Prevención

Los estudios indican que las mujeres que comienzan su actividad sexual a una edad tardía y se involucran sólo en una relación monógama tienen un riesgo significativamente menor de presentar tanto cervicitis como frotis de Papanicolaou anormales.

Los comportamientos sexuales más seguros, incluyendo la monogamia, reducen las posibilidades de sufrir cervicitis. Se deben evitar los irritantes químicos como las duchas y los tampones con desodorante. Las mujeres que presentan cervicitis activa deben evitar los anticonceptivos en forma de espermicidas, si es posible; no obstante, si son los únicos anticonceptivos disponibles, es mejor practicar el sexo seguro usándolos.

Muchas mujeres usan métodos anticonceptivos de barrera (diafragma, condones, capuchón cervical) que deben ser usados con una jalea espermicida para lograr una mejor protección contra un embarazo no deseado. Se debe buscar asistencia médica para discutir acerca de los métodos alternativos de anticoncepción antes de suspender el uso de su actual método de barrera.

Es bueno asegurarse que cualquier objeto extraño que se inserte en la vagina se coloque apropiadamente. También hay que asegurarse de seguir las recomendaciones sobre cuánto tiempo se debe dejar el objeto dentro, con qué frecuencia se debe cambiar o limpiar. Así mismo, se recomienda siempre una buena higiene.

Bibliografía

Facultad de medicina de la Universidad de Chile

http://www.redsaluduc.cl/link.cgi/VidaSaludable/Glosario/C/3865

Diario La Nación On-Line

http://www.zocalo.cl/infertilidad/archivo/clamidia.htm

Estado de nueva york, departamento de salud

http://www.health.state.ny.us/es/diseases/communicable/chlamydia/fact_sheet.htm

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